Llevamos nuestra máquina a tu casa.
Nos adaptamos a cualquier espacio.
Tenemos 10 años de experiencia enseñando Pilates.
Clases individuales o en pareja con máquina Reformer.
La máquina de pilates reformer permite que trabajemos varias partes del cuerpo a la vez, por ejemplo piernas y brazos como consecuencia, hacen que ocupemos constantemente la capacidad de concentración mientras hacemos ejercicio físico, con el consiguiente efecto de reducción del estrés.
Mejoras posturales. La forma de la máquina hace que nuestra postura sea la correcta en todo momento y fortalezcamos la espalda. Ayudamos a evitar dolores a causa de una mala postura corporal.
Más flexibilidad y fuerza muscular. La máquina permite ejercitar los músculos con más precisión que sin ella y, al poder usar resistencia, podremos ganar en fortaleza.
Ejercicio sin impacto. Todos estos beneficios del pilates reformer los obtendremos sin que las articulaciones tengan que soportar ninguna fuerza.
Circulación. El trabajo de los músculos hará que se estimule la circulación de retorno de la sangre, lo que posibilitará que se disminuya la aparición de enfermedades relacionadas con la mala circulación, uno de los grandes males de nuestro tiempo.
Concebido para alumnos que buscan un plus de intensidad, variación en sus entrenamientos y pérdida de peso.
En este tipo de sesiones logramos un gasto calórico mayor que con las sesiones tradicionales de pilates es por ello que fusionamos el método original de pilates con el entrenamiento funcional.
El entrenamiento funcional es el uso de los ejercicios que implican movimientos complejos y multi-articulares del tren superior, el tren inferior y core(centro del cuerpo) en cada ejercicio. Estos movimientos permiten un mayor funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento a través de una mejor coordinación y una adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día.
¿ Qué son los hipopresivos?
Son ejercicios posturales y respiratorios que implican a un porcentaje muy elevado de músculos y que disminuyen la presión intra-abdominal. Son muy eficaces en prevenir diferentes tipos de patologías y aportar mejoras en cuanto al rendimiento físico y estético.
Entre sus múltiples beneficios destacan la tonificación de la musculatura abdomino-perineal, la reeducación postural, reducción del perímetro de la cintura y la prevención de disfunciones como la incontinencia urinaria, entre otras.
Se trata de una práctica revolucionaria por el gran cambio que supone en las directrices de entrenamiento más clásicas. Marca un antes y un después en la prescripción de ejercicio físico para la mejora de la salud.
Es muy recomendable para el post embarazo por todo lo anteriormente dicho.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método pilates es una forma excelente de mantener y mejorar tu forma física con total seguridad para tu bebe ya que los ejercicios que realizaremos en la maquina de pilates serán siempre controlados y sin impacto.
Nos centraremos en las diferentes capacidades físicas como la fuerza, la resistencia y la flexibilidad respetando siempre los principios básicos del pilates como ser la respiración, control, fluidez, centralización y concentración.
Estudios recientes demostraron que hacer Pilates durante el embarazo garantiza el éxito en el parto y en la recuperación post parto.
También trabajamos en el centro de pilates del club de golf el Olivar de la Hinojosa. Si eres un apasionado del golf, ¡no dudes en pasarte por nuestro centro de pilates!
Avenida Dublín s/n campo de las naciones CP 28042 Madrid.
Nos movemos a toda la zona noroeste de Madrid (Barajas, La Piovera, La Moraleja, Conde Orgaz, Canillas, Hortaleza, Arturo Soria, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro... ).
También vamos al centro de Madrid.